Witam Ciekawi mnie jedna sprawa, staz mam juz 3 lata i obecnie robie bica i trica razem ale nie mam pojecia dlaczego nie mam zakwasow na po tym dniu !! kumpel ktory taki sam zestaw mowi ze ma potworne, wczoraj sie skatowalem na maxa 4 cwiczenia na bica i 4 na trica, lapami juz ledwo ruszalem a dzis zakwasow brak ... np na klacie zawsze mam, jak [...]
witam. strasznie odstaja mi sutki , sam sutek to czerwone , ksztalt stozka . Co to moze byc?
[...] stron pisalo, ze 30 gram to 1 lyzka stolowa, ale to mi sie nie zgadza z tym wzgledem, ze posiadam wage kuchenna z dokladnoscia co do 1 grama i po przesypaniu ostrowi z tej lyzki stolowej na wage wychodzi mi inaczej:/. Sam juz w koncu nie wiem czy waga zle pokazuje czy tych 30 gram nie ma w tej lyzce stolowej. Jak wy odmierzacie te 30 gram? Pzdr
Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 60,5 kg wagi. Na siłownię chodzę od października. Dietę ułożyłem sobie sam i proszę o wasze zdanie na jej temat: 1 posiłek(przed szkołą) płatki z mlekiem 2 posiłek (w szkole) banan, jogurt, 2 kanapki z poledwicą 3 posiłek (w szkole) 2 kanapki z polędwicą, 250 ml mleka 4 posiłek (po szkole, przed siłownią) 4-5 kanapki z [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102983&whichpage=1&crc=12225224#post3 chce uzytkownika KR1S nagrodzic sogiem a tu lipa niemoge niema wogole linku tylko sam napis tak samo np Mateo w szatni niemoge dac o co chodzi w tym niebylo mnie ostatnio na forum wiec niekumam sprawy Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"
Witam mam do sprzedania kurs jezyka dla poczatkujacych od ESKK bez 3 ostatnich lekcji ( czyli mam 37lekcji z 40) kurs posiadam orginalny , z kasetami , jego koszt to ok 1000zł. kurs jest w stanie bardzo dobrym , kasety nawet nie odfoliowane (3 -4 pierwsze tylko). za orginal chcialbym ok 300zł mam to rowniez zeskanowane (super jakosc) a kasety [...]
chodzi mi tu o problemy i rady wzwiązku z fizjologią ciała, np mam takie pytania. co moze byc dobrego na bule ścięgien, na miesnie i kosci i stawy sa preparaty a na ścięgna nic nie ma kiedys jak trenowałem boks bolały mnie zyły na rekach ale juz nie bolą, ale to juz sam wymysliłem, moze by były dobre preparaty na żylaki, ale nigdy nie stosowałem [...]
Zapewneznajdzie sie zaraz osoba ktora bedzie tutaj rozstrzasac nad tytulem,zrobilem to pol zartem-pol serio:)..... Jakas godzine temu zakupilem ksiazke pt.'FEDOR The Fighting System of the Wordl's UNDISPUTED KING of MMA',aorzy to sam Fedor i panowie Glen Cordoza i Erich Krauss..... ksiazka formatu wiekszego od a4,264st,bardzo duzo zdjec i [...]
Pytanie dotyczy suplementacji potreningowej. Co "lepiej wziąć" bezpośrednio po treningu: 1) połączenie izolatu białka + węgle (np. izolat OLIMPU lub FA) 2) odżywka typu BULK? Za 1 przemawia to, że sam mogę zmieszać proporcję b/ww a za 2, że przeważnie w BULKU mam kilka rodzajów białek. Posiłek przedtreningowy jak najabardziej dopięty (100g ryżu, [...]
Witam. Mam do sprzedania 2 kg Gainera 6000 firmy Olimp. Dostałem je dzisiaj bo sam zamawiałem z internetu, ale smak wanilia to dla mnie coś nie do przetrawienia. Są zapakowane w 2 folie orygianlne. Z 1 z nich urwałem tylko wieczko bo chciałem sprawdzić smak. Mogę zrobić zdjęcia i jeżeli będzie chętny to wrzucić na allegro. Cena jaka mnie [...]
Mam dylemat ktora odrzywke wybrac )) obie sa z typu Gainera ) mianowicie: pierwsza to firmy Megabol MASSGAIN ) druga to OLIMP TOPMASS ktora weglog was jest leprza ??? bo sklad maja mniejwiecej ten sam tylko cena sie bardzo rozni bo MEGABOL kosztuje okolo 96zl za 3KG a OLIMP 140zl co jest leprze ???? Za jakiekolwiek sugestie z gory dziekuje )) [...]
Witam odkad pamietam zawsze mialem nieproporcjonalnie maly biceps do reszty ciala jest on zawsze zlany i malo widoczny teraz stosuje program michaila Grupa druga Budowa masy mięśniowej i moje pytanie brzmi czy stosujac tylko dwa cwiczenia ktore sa w tym treningu ,,uginanie ze sztanga lamana stojac -progresja ,i uginanie ze sztangiekami siedzac [...]
Witam, jestem na redukcji już/dopiero 64dni, moje samopoczucie z każdym tygodniem a nwet i dniem jest coraz gorsze. Wiem ze przy spalaniu tluszczyku spada energia ale ja juz sam ze soba nie moge wytrzymac. Zly humor, zmeczenie nasila sie. Wedlug tego co wyczytalem pomaga cheat day/meal, w ciagu calego okresu redukcji mialem cheat'a 3 razy, ostatni [...]
Witam nie wiem czy dobrze wie zwracam z pomocą ale sprawa jest pilna otóż, jest typ w szkole mojej dziewczyny który do niej zarywa mimo tego że mówi ze ma chlopaka ostatnio go zdenerwowała i specjalnie kopnął ją w twarz piłką, nauczyciele nic z tym nie robią ponieważ dziewczyn w tej szkole jest tylko garstka i one "żyją na ich zasadach" ciągle ją [...]
Witam. Odkąd ćwicze tj miech i 2 dni to przed snem jak juz usypiam mam takie dziwne ruxchy szybki, tak mną szarpie, nigdy wczesniej tego nie miałem, dopiero jak zaczolem na siłownie chodzic... myslalem ze mialem tak tylko gdy usypiam,a le dziewczyna mi mowi ze w nocy też mną tak rzuca, jak śpie. Czy to jest normalne ? tez tak macie... jestem [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie odżywek. Wszędzie czytam, że dieta to połowa sukcesu, niestety w obecnej chwili nie mam możliwości ułożenia diety, lecz "jem co mi dają" ;p I tutaj pojawia się moje pytanie, pije białko regularnie po treningu i zastanawiam się czy mógłbym dołożyć do tego kreatynę, żeby pomogła zbudować mi masę mięśniową. Stosuję trening [...]
Chcialbym sie dowiedziec na ile mozliwe jest poprawienie pozycji łopatki poprzec sama terapie manualna lub wizyte u kregarza. jestem po operacji stawu mostkowego i o ile sam obojczyk jest ustawiony dobrze tak, tak wyrostek barkowy(czyli chyba ten acromion z obrazka) jest przesuniety do góry wlasnie poprzez zle ustawienie lopatki. nie jestem w [...]
hej hej nie dlugo mam zamiar zaczac cykl z 1-9 deka (lub nawet do 10) testosterone propionate co 2 dzien 50 mg lub co dzienie 25 mg (kiedys w ktoryms z postow uriel wspominal ze lepsze jest stale dniowe sterzenie) ok 8 tyg lub 7 tyg sam jeszcze nie wiem no i ogolnie chodzi mi o to czy po tym moge odblokowac sie samym HCG mm bo moj dill wlasnie [...]
Witam wszystkich Nie wiem w jakim dziale to umieścić więc zamieszczam tu. Mianowicie nie wiem czy jestem za słaby czy w sam raz do wykonania tzw. Muscle Up Podciągam się w miare dużo. Więc nie wiem w czym tkwi problem.Ale chodzi mi oto żeby poprostu wejść na barierke.Wskoczyć bez zbytniego problemu (nie chodzi o wymyk) Według tego tutoriala [...]
Witam :) Postanowiłem znów wziąć się do roboty, bo za pierwszym razem cudów nie było ( brak odpowiedniego treningu i diety ) Teraz nie chce marnować czasu na siłowni więc diete dam do ułożenia trenerowi ale trening obwodowy postanowiłem ułożyć sam, oto on: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
